ドレミ（ファソラ）シド
体幹を鍛えるには、女性の音域なら♪ファソラシ♪男性なら♪シドニレミ♪当たりまで、地声で声を出す事がベターです。
加齢と伴に、内蔵の筋力も加齢を迎えます。
内蔵が加齢を迎えると、女性の場合、まずは音域の♪ファ♪の音が地声で出しにくくなり、
耳鼻咽喉科の先生が曰く(声の老化)、即ち声帯の老化と診断されます。
治療方法としては、すぐにお薬やのど飴を考えられますが、一時的な対象療法だと思います。
＊先ずは年齢のお高い女性の場合は♪ファ～、お若い女性の場合は♪ソ～
＊先ずは年齢のお高い男性の場合は♪ラ～、お若い男性の場合はシのフラット～、
あたりから、しっかり出せる範囲内の地声を育てて行く事をお勧め致します。
コツとしては、高音域を希望される場合は無理しない事です。
高音域は内蔵の筋力に伴うので、先ずは高音域を支えられる筋力を育てて行く方が良いと思います。